Personlig Træning, kostvejleder og yoga underviser
Vægttab: for dig der vil tabe dig.
Livsstilsændring: for dig der bare vil ændre vaner og spise mere sundt.
Vægt øgning: for dig der ikke kan tage på.
Bedre form, Styrke og Muskelopbygning: for dig der vil have styrket eller tonet krop.
Måske har du et mål du gerne vil nå og du har brug for hjælp til, at komme derhen.
Yoga, Mindre stress og Meditation for dig der er stresset eller har en stresset krop.
Hjemme træning til dig eller dig og din familie, der ikke har tid til at komme i et træningscenter.
Yoga mod stress
Yoga har en afstressende virkning, hvad enten man er ny begynder eller øvet. Denne afstressende effekt kan være svær at opnå ved andre motionsformer, som fx løb, eftersom dette kan være hårdt fysisk for din krop. Visse grene af yoga kan også anbefales som motionsform til gravide, da dette er noget der ikke overbelaster kroppen.
Yoga- og åndedrætsøvelser, meditation og afspænding hjælper dig til at træne og styrke din kropsbevidsthed, så kroppen bliver din medspiller og ven, der kan hjælpe dig til at træffe de rigtige valg og gøre dig opmærksom på ubalancer og spændinger.
Gennem yoga- og åndedrætsøvelser, meditation og afspænding kan du få hjælp til at styre og muligvis ændrer negative tankemønstrer og handlinger, således at man kan være tilstede nu og her, mærke ens egen indre styrke og glæden ved livet.
Kostvejledning , personlig træning og livsstilsændring
Om du vil være sundere, kunne bevæge dig bedre, komme af med gamle irriterende skavanker, er du stresset eller at du bare helt simpelt vil være stærkere – så kan jeg hjælpe dig i den retning du har brug for.
Træningen og livsstilsændring kræver en stor indsats fra din part, men min andel i dette bliver at hjælpe dig, til at forstå hvordan du håndterer din del af den aftale – og forstå at træning, kostomlægning, og i særdeleshed personlig træning, hverken skal dræne dig for energi eller skræmme dig, men derimod give dig lyst til mere og energi til mere og sagtens kan være sjovt imens.